הגיוני שאני מתאמן חודשיים 2-3 פעמים בשבוע ולא ממש רואה שינוי בגוף?

כמה זמן כבר

שואל השאלה:
כתבתי חודשיים

אתה צריך לשמור גם על תזונה נכונה אולי גם לאכול חלבונים ולשתות

אתה גם צריך לאכול בהתאם למה שאתה עושה

שואל השאלה:
שומר על תזונה נכונה

דוגמא למה אכלתי אתמול:
אספרסו ללא חלב וסוכר
מרק בטטה ודלעת
מנה צ'נחי, 5 כפות אורז וסלט חסה עגבניה ומלפפון קטן
סלט חסה, עגבנייה, עגבניות שרי ומלפפון עם מעט גבינה צפתית. חביתת עין ושתי פרוסות לחם עם גבינת סימפוניה 5%

אולי תנסה אימון אחר? אני לא כלכך מבינה בזה אבל אני מנסה לעזורר

אגב זה לגיטימי לא לראות תוצאות בחודשיים זה קשור למבנה גוף שלך ולקצב התפתחות שריר שלך יש כאלה שבשביל לראות תוצאות יקח להם חצי שנה

לדעתי זה מעט מדי לבן, אתה צריך להוסיף ארוחת בוקר אמיתית, ועוד מלא חלבון אין לך כמעט
אין לגוף ממה לבנות את השריר