איך להיות לא עצבנית ולבכות כשאני מדברת עם ההורים?

לשחרר את הכעס לפני ובזמן שאת מדברת איתם לא להביט בהם ישירות ולא להיכנס לעומק הנושא ולנסות להדחיק את הדמעות ולהסתיר ולשכוח