איך להיות פחות עצבנית?

ללכת לפסיכיאטר שיביא לך מרשם לריטלין או כדורים בסגנון, אם זה משהו זמני אז מה שאני עושה זה:
לנשום 5 שניות להחזיק את האוויר בפנים 5 שניות ולהוציא 5 שניות
זה עוזר

לקחת רסקיו..

שואל השאלה:
מה פסיכיאטר? מה אתה רציני? חחח
מתכוונת יותר לעצבים ולחץ של בוקר
מתעצבנת מתורים, מזה שעוקפים אותי בכביש, כשאני מאחרת וכו....

לעשות ספורט קצת בבוקר אולי לרוץ כמה דקות או לעשות מדיטציה או מתיחות. תמיד עוזר. מנסיון

אל תקחי תרופות זה לא בריא.
אני פשוט סופר עד עשר לפני שאני פותח את הפה והולך מהר מהמקום שמי שעיצבן אותי נמצא בו ומתחיל לעשות נשימות, תנסי אולי יעזור לך גם.

יוגה, מדיטציה, כושר