אפשר לשתות חלב 3 אחוז בדיאטה? ולשתות שוקו?

עדיף 1% לגבי החלב
אני גם בדיאטה וכן אני שותה שוקו כוס אחת בבוקר

שואל השאלה:
אמא שלי קנתה 3 אחוז ואני בבוקר רוצה לשתות עם דגנים או סתם שמתחשק לי. אז אני לא ישתה?

כדאי לשתות חלב 3% תמיד, חלב 1% זה סתם מים,
ושוקו זה משמין אז לא כדאי, וגם קורנפלקס