4 תשובות
תלוי כמה את מוציאה.
תלוי אילו קלוריות צרכת
תלוי אילו קלוריות צרכת
לאכול 2300 קלוריות זה הרבה... אם את בדיאטה לדעתי תקפידי לא לעבור את ה700 קלוריות ביום! בהצלחה:)
בעיקרון זה תלוי במשקל שלך
את צריכה לאכול בעיקרון בין 1100-1300 קלוריות (לא פחות מאלף).
אבל שוב זו הערכה, אם את ממש נמוכה למשל או גבוהה הטווח משתנה.
את צריכה לאכול בעיקרון בין 1100-1300 קלוריות (לא פחות מאלף).
אבל שוב זו הערכה, אם את ממש נמוכה למשל או גבוהה הטווח משתנה.
שואל השאלה:
אני ממש ממש נמוכה (אני 1.40 ושוקלת 38)
והקלוריות זה היה חצי עוף וירקות ופירות וחצי פחמימות (היום)
ואתמול זה מאוד מורכב אבל 750 קלוריות הלכו על סופלה שוקולד וחלק גם על עוף ופחמימות
אני ממש ממש נמוכה (אני 1.40 ושוקלת 38)
והקלוריות זה היה חצי עוף וירקות ופירות וחצי פחמימות (היום)
ואתמול זה מאוד מורכב אבל 750 קלוריות הלכו על סופלה שוקולד וחלק גם על עוף ופחמימות
אנונימית (שואלת השאלה)
באותו הנושא: