לעלות ולרדת בריצה מדרגות גם עוזר להוריד בבטן ובירכיים?

אני לא בטוחה אם בבטן, אבל בירכיים כן

זה ממש לא טוב!
זה דופק את הברכיים!
מניסיון.
אל תעשי את זה