איך אני הולכת להירדם עכשיו אם אני בתקופה של דאון ולא טוב לי?

מסכים

קודם כל תזכרי שבסוף הכל מסתדר לטובה, תנסי לעייף את עצמך, לגלול בטיקטוק ולאט לאט תירדמי ❤

עוצמים את העיניים וחושבים שהכל יהיה טוב כי בסופו של דבר הכל חולף ויהיה טוב

לעשות מדיטציה
לרשום לעצמך את הדברים הטובים
לזכורשזה בסהכ תקופה
ולשתות חלב לפעמים מסייע