אני חייבת להירדם עכשיו! שיטות מהירות להירדם?

לעצום עיניים ולחכות

שואל השאלה:
אני מ9 וחצי מנסה

שואל השאלה:
פאק נו זה לא עובד

תנסה למצמץ בעינים הרבה פעמים, בסוף אתה תירדם בשלב כלשהו

אם אחת מצליחה עם טלוויזיה שימי טלוויזיה ואם לא אז תכבי
תזיזי תטלפון מימך.
תדליקי מזגן, תתכסי ותעצמי עיניים

מכה חזקה מעל הגבות תעשה את העבודה, תשתדלי ליפול קרוב למיטה או למשטח רך.

קודם כל תעזבי את הטלפון. מסכים וקרינה זה גורם לך להישאר ערה.
אחרי זה פשוט תעצמי עיניים ואל תחשבי על כלום. הסיבה העיקרית שאנחנו לא נרדמים היא בגלל שאנחנו חושבים ומפעילים את המוח. לכן פשוט אל תחשבי

שמעי תעזבי תתטלפון תכתבי אותו.
תדליקי מזגן תביאי שמיכת צמר שימי משהו משעמם ממש משעמם בולויזיה ותנסי להירדם.

שואל השאלה:
אנונימי
זה לא עובד

asmr