מי שבכושר קרבי כנסו

תאכל לפחות 3 שעות לפני האימון ותאכל איזה תמר בשביל האנרגיה ואל תשתה הרבה בזמן האימון שלא תרגיש כבד

שואל השאלה:
כאילו זה מה שאני תמיד עושה אבל השאלה שלי אם זה מחליש

שואל השאלה:
נגיד שעתיים לפני
לאכול ארוחה זה נורמלי?

משהו קטן כמו תמר בעיקר לאכול ארוחה כמו שצריך אחרי זה