מתיחות עושים לפני האימון או אחרי?

לפני ואחרי

שניהם

גם וגם

לפני אימון אם החלטנו לעשות מתיחות (לא חובה בכלל) נרצה לבצע רק מתיחות דינמיות ולא סטטיות. תמיד עדיף לעשות חימום מתאים לפעילות שאנו נרצה לבצע.