הגיוני שאני לא עושה מתיחות לפני אימונים ואף פעם לא נתפסים לי השרירים?

כנראה את לא מתאמנת מספיק חזק או שאת פשוט עושה את התרגילים בטכניקה מדוייקת.

שואל השאלה:
נגיד אם אני עובדת על הבטן אז אני מרגישה את השרירים והעגודה והכל אבל אני לא נתפסת^

יכול להיות שאת לא באמת מכניסה את השרירים לסטרס מטבולי...
את רואה שהשרירים גודלים?

שואל השאלה:
וואי כן גם בקצב מהיר מאוד!^

ממש מוזר.
יכול להיות שאת נותנת מספיק מנוחה לשריר לפני האימון.

הגיוני בהחלט, אין שום קשר בין הרגשת תפיסות שרירים לאימון מוצלח. הגוף שלך מאומן מספיק בשביל לעמוד בעומס שאת שמה עליו

אולי לטווח הקצר, כשהמשקלים עוד נמוכים והחזרות עוד קצרות.
אבל כשהיא תתחיל לעלות בחזרות ובמשקלים היא תצטרך לעשות חימום לפני אימון....
גם עכשיו.

גם לעשות את התרגיל שהיא בדרך לבצע עם משקל גבוהה בלי משקל או עם משקל נמוך זה חימום. בכל מקרה, אין קשר בין שרירים תפוסים ומתיחות לפני או אחרי אימון.
לא כולם נתפסים אחרי אימון, וככל שיותר מאומנים, גם אימון אינטנסיבי לא בהכרח משפיע על תפיסות