כמה קלוריות יש בטוסט שיש בו 2 פרוסות לחם, פרוסת גבינה עם אחוז שומן של 28% וזיתים? תודה לעונים

אני לא ממש יודעת אבל אם את סופרת קלוריות בשביל להרזות? אל תאכלי גבינה של 28% היא משמינה ומיותרת.. יש גם 15 ו9 אחוז ואין הרבה הבדל בטעם.
וזה תלוי איזה לחם.. נגיד 60 לפרוסה, 120 לשתי פרוסות, 120 נראלי לגבינה וזיתים נגיד כל זית 10 קלוריות.. תחשבי (:

1,000