אני צריכה לרדת 4 קילו עד תחילת הלימודים איך אפשר?

תזונה נכונה והרבה ספורט!

רצון, התמדה, תזונה נכונה, פעילות גופנית

ממש לא הרבה ספורט, ספורט של פעמיים בשבוע זה מספיק.
תזונה נכונה שמכילה את כל אבות המזון בתוכה, ללא דילוג על ארוחות או הרעבה (מומלץ בשילוב דיאטנית)