מהם המאכלים המומלצים ביותר לשמירה על רמת סוכר תקינה בדם?

לחם שחור, וכל מה שהערך הגליקמי שלו נמוך, כלומר, שזמן פירוק הסוכר שלו בדם הוא נמוך יחסית. וכך התנודות ברמת הסוכר יהיו מתונות יותר (למשל, לתפוח יש ערך גליקמי נמוך ככה שיותר בריא לאכול אותו מאשר ממתק לדוגמא).

ועכשיו לבונוס- קינמון עוזר לשמירה על רמת הסוכר בדם, וממש עוזר נגד עודף סוכר. ממליץ לערבב קינמון במסגרת התפריט היומי.

הי
המאכלים שעוזרים לשמירת רמת הסוכר בדם הם:
שמן זית
קנמון
שיבולת שועל
תה ירוק
קטניות (עדשים, אפונה, שעועית וחומוס)
ירקות ירוקים וגם קשים (חסה, כרוב, קולורבי, תרד, סלרי, מלפפון, כרובית, שעועית ).
בתאבון☺

הי גבי
אם אתה בסכרת גבולית או מובהקת, פנה לנטורופט/ית ידוע שם.
זה לא משחק.
זו תופעה ארסית ומסוכנת שזמן הוא משאב קריטי בריסונה.
אתה צריך מרשמים מסודרים ומותאמים למצבך הספציפי (עם אחריות מקצועית) ולא אוסף טיפים מאנשים טובים.

הסיבה היסודית למצב סכרתי היא אתגור תדיר של מערך לבלב והכבד ע"י מזונות גליקמיים.

הפתרון המרכזי שחייב להיות בכל דיאטה מאזנת היא מעבר לדגנים מלאים ולקטניות שהם חלבונים מורכבים מהצומח.

הדיאטה המאזנת חייבת להיות מותאמת לגילך, עיסוקך, מצב בריאותך (אוסף הסוגיות הבריאותיות הייחודיות שלך) ולידע שלך בתזונה.

את זה לא סוגרים בעשרת אוסף טיפים.
אני אומר לך את זה ע"ס שלושים שנות צמחונות ועבודה על תזונה נוכנה בהצלחה בלתי רגילה- אך לא במעט תודות ללוי נפלא של נטורופטים בתקופות שונות.

ממליץ על דבורי גיתי יוסף מרמת גן, עקב נסיונות חוזרים מוצלחים של בני משפחתי ומכרים
תמצא את הטלפון שלה באינטרנט.

בריאות שמחה ואהבה
שוקי וייס
יועץ משפחתי- פרט, זוגגיות, הורות

תעבור מלחם לבן ללחם מלא ולאוכל עם ערך גלקימי נמוך (שלא מעלה את הסוכר בדם במכה)
ותאכל 6 ארוחות קטנות ביום (זה מה שתזונאית תגיד לך) זה מאזן את הסוכר בדם
ואני לא צריך להגיד לך להיגמל משתייה מתוקה
ועוד דבר תאכל פחממות מורכבות ולא פשוטות מאותה סיבה שרשמתי למעלה