האם ריצה על הליכון (מסלול ריצה חשמלי) או ברחוב זה אותו אפקט?

ריצה על הליכון יותר בטוחה ונוחה יש בה בולם זעזועים וכו
ריצה בשטח זה יותר טבעי לגוף

שואל השאלה:
אני סך הכל רציתי לוודא שהשריפת קלוריות היא אותה שריפה והאפקט של ההרזיה הוא אותו אפקט

צודק אבל תמיד טוב ללמוד משהו חדש

לא ממש כי אני חייבת לומר שהתנאים בחוץ שונים מהליכון:
את מזיעה הרבה יותר בחוץ מאשר בתוך הבית שלך /חדר כושר שבו נמצא בד"כ ההליכום.
אם את מתכוננת לבגרות בספורט או מרתון כלשהו עדיף שתרוצי בחוץ ותנסי לדמות את התנאים שבהם תרוצי בשעת השי"ן
בהצלחה!:)

שהתאמנתי במכון כושר משהו פעם אמר לי שריצה על הליכון זה לא טוב לברכיים בגלל הרעידות, בעוד שאפשר פשוט ללכת מהר עליו לא לרוץ. מי מה שהבנתי גם לא בכל מקום זה טוב לרוץ בחוץ, רצוי שזה יהיה או על משטח של רוכבי אופניים או על החול בים (שזה אגב מאוד מאתגר).

בקשר למה שנועה כתבה על הזיעה אני לא מסכימה שבחוץ מזיעים יותר. מי קבע? נכון שאם תרוצי על ההליכון בזמן שהמזגן או המאוורר פועלים או לחילופין שהחלון יהיה פתוח לרווחה, אז תהיה בריזה ופחות תזיעי. אך להתאמן בחדר ללא מיזוג וחלון פתוח למחצה את תזיעי יופי.

סה"כ התוצאה אמורה להיות אותה תוצאה, אין לי מושג אם עשו על זה איזה שהוא מחקר וזה מעניין אין ספק. הכי חשוב שתבחרי משהו שטוב בשבילך ותתמידי. כמובן שכדאי גם לדאוג לנעליים טובות ובולמות זעזועים.

אותו אפקט