אני לא מצליחה לישון ואני צריכה לקום מוקדם אפשר עצות איך להירדם?

אני קוראת ספר, זה מעייף את העיניים:-)

אני קוראת ספר, זה מעייף את העיניים:-)
אפשר גם חלב חם, הוא מרדים

תספרי כבשים זה הכי עוזר חח

תנקי תראש שלך מכל המחשבות ותנסי להירדם אני יודע שזה קשה רצח אני לא הצלחתי לעשות את זה אבל אני מקווה שאת תצליחי בהצלחה מאת החסוי

תאונני (זה מעייף)

תחשיכי את החדר, תעצמי עיניים ותנסי להתרכז בנשימות..

אני פשוט שוכבת על הגב ומרימה את החולצה חחח לחרמנים שביניכם אני פשוט עושה נעימי בבטן זה עוזר לי להירדם זה כזה מדגדג ומרגיע ומקרר את הגוף ואז אני מתהפכת על הבטן עוצמת עיניים ונרדמת...