כמה קלוריות זה בערך: בוקר -פרוסה אחת של לחם מלא +כף גבינה + ביצה קשה +סלט קטן ביניים- גמבה ומלפפון חתוכים צהריים -פרוסה אחת של לחם מלא + כף חומוס+ קציצה קטנה?

אולי 600..

פרוסת לחם מלא - 70 קלוריות
כף גבינה - 25 קלוריות
ביצה קשה - 80 קלוריות
סלט - תלוי מה יש בו.. 50-100 קלוריות
גמבה - 20, מלפפון - 20
קציצה - כ-100 קלוריות
כף חומוס - כ-50 קלוריות
סה"כ: בערך 485