כמה זמן בערך לוקח לראות תוצאות בשרירי ידיים אחרי התמדה של שלוש פעמים בשבוע בערך בחדכ?

זה תלוי בגנים תישני טוב תאכלי טוב מספיק חלבון אימונים חזקים ואל תחכי לתוצאות אחרי חודש אחרי חצי שנה יכול להיות כבר תוצאות יפות אחרי שנה בכלל

אני ראיתי אחרי חודש של 3 אימוני כוח בשבוע והרבה מתח

שואל השאלה:
תודה תאנוס

לא רואים את זה בבת אחת, אבל אצל כל אחד זה שונה
עם זה בודיבלדינג, שזה פיזית להגדיל שרירים ומתאמנים בכוונה בשביל זה. אז יראו אחרי 3 חודש תוצאות (לא מוגזמות).
עם מתאמנים של חוזק פיזי, אז תוצאות של זה שרואים שרירים יקח הרבה זמן

אני חושב שהתחלתי לראות בעין תוצאות אחרי בערך חצי שנה אבל באותו הזמן הייתי מתאמן פעמיים בשבוע אז כך את זה בחשבון