אכלתי היום מלא סוכר ואני מרגישה שמנה בפנים ובבטן

אהובה שלי הכל בסדר יש ימים שמותר קצת להגזים אפילו הרבה אם זה ממש מפריע לך אני מציעה לך לאכול שלוש ארוחות מסודרות ביום בלי נישנושים וכזה וחטיפי אנרגיה אבל אל תתאמני על בטן ריקה

שואל השאלה:
תודה רבה יעלושקית תוך כמה זמן בערך יקח התהליך הזה של לרדת בשומן

חודש

שום אוכל בריא שום אימון שום מים ואין כמות צעדים שירזו אותך
רזון זה 100 אחוז כמה את אוכלת לאכול מסודר לא אומר שאת תרדי מבחינת
קלוריות עדיף לאכול חפיסת שוקולד מלאה מאשר 4 חזות עוף ו100 גרם אורז
אני אמליץ על לנסות לספור קלוריות אפשר להשתמש בai שיעזור לך להבין כמה קלוריות יש בכל מה שאת אוכלת תנסי לאכול כפול 2 חלבון מכמה שאת שוקלת נגיד את 60 תאכלי 120 גרם חלבון ותנסי לעשות אימונים קטנים אפילו 20 שכיבות שמיכה ביום זה מספיק נסי לאכול בין 500-700 קלוריות פחות מהbmr שלך ככה את תרדי 100 אחוז רק שומן בלי לאבד בכלל מסת שריר ובלי להאט את המטבוליזם שלך זאת גם ירידה מבוקרת שלא תשאיר עור מתוח או סימנים