תנו טיפים איך לא להרגיש רעב? איך להיות שבע מבלי לאכול הרבה?

לאכול דברים מקמח מלא כמו לחם או אורז מלא או פסטה מלאה, לשתות הרבה מים ולאכול ירקות ואגוזים

שואל השאלה:
אני לא אוכל לחם.. בכלל! במיוחד לא לבן

כל ארוחה שאתה אוכל ללעוס בביסים קטנים ואיטיים, וגם לאכול מאכלים עם ערך תזונתי שיחזיק אותך ליותר זמן. למשל אם תאכל בבוקר 2 ביצים- זה ישביע אותך עד ארוחת צהריים ואולי אפילו אחרי זה, או למשל דבש עם טחינה מעורבבים ביחד על פרוסת לחם- גם זה ישביע אותך מאוד, ואז אפשר לאכול פרי ובערב עוד מנה של משהו. זה נשמע מאט אבל משביע

אז אל תאכל לחם, אני מנסה לעזור פשוט תתרחק מקמח לבן ואתה תרגיש שבע

לפני כל ארוחה 2 כוסות מים-זה משביע כמו 4 פרוסות לחם

אבל מים מנפחים

הם מנפחים לעמה שעות ןאז יורד הנפיחות
זה לא לכל הזמן

לפני אירוע/מסיבה/מקום שרואים אותך עדיף לא לשתות הרבה מים כי באמת זה מנפח, לפני כאלה דברים אפשר לאכול סלט גדול שמשביע

שואל השאלה:
לכמה זמן זה מנפח (המים) ליום יומיים?

אני יודעת שלמשל דוגמניות משתדלות יומיים לפני תצוגה לא לשתות הרבה כדי שלא יתנפחו.