אני צריכה לעשות היום 14 שכיבות סמיכה כי יש לי בגרות בספורט יש לכם טיפים ??

לעשות קודם כל במאזן חיובי. למשל לעשות שכיבות שמיכה כשבמקום שתהיי על הריצפה תעשי עם שולחן

תשתמשי לא בכל היד אלה מהזרת לאגודל כזה. לא יודעת איך להסביר אבל מה שכן בהצלחה לך אהןבה

כמה עשית

את מטורפת

שואל השאלה:
20
בתכלס היה צריך 14 לעובר אבל איך שהוא הצלחתי להמשיך

שואל השאלה:
מעדכנתת שהצלחתי וקיבלתי 100 אני בהלם מעצמי