מה אפשר לאכול כדי לשבוע חוץ מלחם?

דברים מקמח מלא, גרנולה, קורנפלקס עם דגנים מלאים, פסטה מקמח מלא... יש שם סיבים תזונתיים שמתעכלים יותר לאט וככה מרגישים שבעים...

כל סוגי הפחממות, טוסט בייצים בשר מרקים עם אורז וירקות ובשר... כל דבר שנחשב לארוחה.
בתיאבון