מה עדיף לאכול בדיאטה לחם מקמח מלא או לחם קל?

קמח מלא אם אני לא טועה

אני חושבת שלחם מחיטה מלאה אבל אני לא בטוחה

תלוי בך, לחם מלא הרבה יותר בריא וכולל פחמימה מעולה והרבה ממנה, לעומת לחם קל שנועד כביכול רק "למלא" מקום בארוחות. אפשר לאכול פחות לחם מלא או יותר לחם קל. אפשר גם לגוון.

לחם קל הוא יותר אוורירי, אבל נותן לעיניים מראה כמו של לחם מרזה אז כן יש לו יתרון אם כי ההבדל הוא בכ10-15 קלוריות.
(בלחם קל יש כ 65 ובלחם מלא 80 לפרוסה)