אני בדאון כזה נזכר בטראומות וחוויות רעות שקרו לאחרונה,איך להשתחרר מה עוזר לכם?

מוזיקה לסדר את החדר לקרוא לראות סרטים להיפגש עם אנשים כל דבר שהוא לא להתעסק בזה

אני יכולה להגיד לך שאצלי לראות סרט נוסטלגי, כזה שראיתי כבר מלא זה ממש עוזר (גם ספר עובד אגב). זה כמו מקום בטוח כזה שאפשר לברוח אליו. אותו דבר גם לגבי מוזיקה. יש מוזיקה שמחזירה אותי לתקופות ורגשות חיוביים יותר וזה נותן נחת וביטחון. חוץ מזה, לעסוק באומנות, לנגן, לצייר, לשיר, לסרוג, לפסל וכו- כל אלה מאפשרים לך להתבטא והם מאוד משחררים ומסיחים את הדעת. תתמקד בהם ובדברים נעימים, זה עוזר. גם ספורט יכול להיות טוב, גורם לך לשכוח דברים וגם טוב לבריאות של הגוף והנפש.

את האמת שלכל אחד יש את הדרך שלו להתמודד ולא כל מה שעוזר לאחרים יעזור גם לך
אבל מה שעושה לי טוב זה להתעסק בתחביבים שלי עם מוזיקה ברקע ולשקוע בעולם אחר בבועה כזאת או ללכת לים ולהירגע איזה ספורט מסויים שעושה לך טוב אולי ריצה או הליכה שאני פשוט יוצאת לריצה כשקשה לי ואז מוצאת את עצמי בים על הסוכת מציל עם מוזיקה או בלי ושקיעה והרחש של הגלים שמרגיע אותי ברמות אפשר גם לנסות לכתוב את זה אם זה יעזור לך ויקל עלייך תמיד אפשר לשלוח לי הודעה אני פה בשביל כולם בלי לשפוט ורק להכיל גם אנחנו לא באמת מכירים פנים מול פנים אז זה יכול להיות יותר קל ואם עובד באהבה אפשר גם לעבור לאינסטגרם כי כאן לא מקבלים עדכונים אני בת 16 ונקבה לא פדופיל דונט יו וורי לאב ברמות

ממליצה לך ללכת לפסיכולוג :) מאוד עוזר
ותנסי כמה שיותר לעשות דברים כדי לצאת מזה

שמה את הטלפון על מצב נא לא להפריע , מכינה תה וצופה ומשהו בטלוויזיה❤ תנסה באמת לנתק את המחשבות ממש ככה. אפשר גם לנוח לנסות לישון קצת

לא יודע
אני נבלע באינסטגרם

אנונימי יקר.
שומעת מהמילים שלך את הקושי שצף בתקופה האחרונה. מעין תחושת קושי, לצד תסכול ורצון להשתחרר מהדכדוך שמלווה והמחשבות שלא עוצרות...

לפעמים, ברגעים בהם המחשבות לא עוצרות והראש מרגיש מוצף מדברים שלא נוכל לשלוט בהם, שיר עם מילים מרגיעות יכול לעזור לקחת אוויר. אני מצרפת כאן לינק לשיר בתקווה שיצליח לסייע לך, גם אם רק לכמה דקות - https://did.li/gee6q

בין אם תחליט שזו הדרך הנכונה עבורך ובין אם אחרת, אני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), ואני מזמינה אותך לפנות אלינו בצ'אט, ואולי נוכל אנחנו יחד, למצוא דרך לעזור.
מצרפת לשיחה לינק לצ'אט עם המתנדבים שלנו, וזה מספר הווצאפ: 0559571399.
שלך, מתנדבת סה"ר.