כואבת לי הבטן כי אני במחזור יש משהו לעשות בלי לקום מהמיטה ולעשות משהו פיזי?

ללכת לישון?
אם יש לך מחשב נייד אז להיןת בו במיטה זאת גם אופציה כי זה מחמם את הבטן

שואל השאלה:
אולי מסרטן אבל כן תודה

תנסי לשים את הרגליים על הקיר או לקפל את הרגליים צמוד לבטן, בעקרון לנסות תנוחות עד שאת מרגישה תנוחה שלא כואב לך בה

תעשי תנוחת צפרדע או תהיי כזה על הברכיים ותשבי ואז תתכופפי קדימה זה עוזר לכאבים

תקפלי את הרגליים לבטן זה ממש עוזר