4 תשובות
פשוט גירעון קלורי לבדוק כמה את שורפת ביום(אצלי זה היה 3000) ופשוט לאכול פחות קלוריות מזה רק ככה יורדים
לא יודעת לגבי ירידה במשקל כי אני לא מודדת אבל להראות יותר טוב בגוף:
לשתות מלא מים, רציני שזה עוזר, סביבות 3 ליטר ביום.
לאכול רק! כשאת רעבה, ובריא
(אני לא ספרתי קלוריות) ולא לנשנש בין ארוחות
מקווה שעזרתי
לשתות מלא מים, רציני שזה עוזר, סביבות 3 ליטר ביום.
לאכול רק! כשאת רעבה, ובריא
(אני לא ספרתי קלוריות) ולא לנשנש בין ארוחות
מקווה שעזרתי
דיאטה וקליסטניקס
אנונימית
להיות בגירעון קלורי ולאכול מאכלים עם חלבון, אפשר גם להתאמן אבל זה לא חובה
באותו הנושא: