מה הסוד לירידה במשקל (רק אנשים שירדו במשקל ויודעים את התשובה בגלל שחוו על בשרם)

נטו להתמיד על תזונה וכושר

בשבילי זה היה לספור קלוריות, זאת הדרך הכי טובה לדעתי.

6 ארוחות ביום
בוקר
ביניים
צהריים
ביניים
ערב
ביניים

מתחילת החופש עם תפריט מסודר ומזין ירדתי 6 קילו
על תפריט אפשר להתייעץ עם דיאטנית או חלי ממן

לעשות כושר,לאכול בריא,לישון כמו שצריך.

תזונה נכונה וספורט
ירדתי כבר 8 קילו ואני ממשיכה ככה

שואל השאלה:
כמה הורדתם?

אני הורדתי בערך 10 קילו אבל הייתה לי הפרעת אכילה.

שואל השאלה:
גאה בכם אהובים
אלה עם כן לא עשיתם את זה בריא

-.-