4 תשובות
ברור
אם אתה מתחיל אז כן אבל מקסימום חודש וחצי ואז תעשה תוכנת טובה שכל אימון מתמקד על שריר אחר
לא אחי
מה אתה אומר אפילו
באותו הנושא: