אני ממש מפחדת לישון ויש לי סיוטים איך לישון פשוט בלי לפחד?

שואל השאלה:
פשוט מחשבות רעות
שיקרה משהו רע

שואל השאלה:
אני תמיד בודקת שכל הדלתות נעולות לפני שינה וזה ממש מרגיע אותי ואני מצליחה לישון בשקט אבל היום דווקא לא ואני לא מבינה למה

שואל השאלה:
אוף לא אני לא יודעת

הי,
חשוב שאת משתפת ומנסה להתמודד עם פחד וסיוטים בלילה.
תנסי לקרוא ספר מעניין לפני השינה ולהרדם יחד איתו.
חשיבה חיובית לפני השינה.תנסי לחשוב על דברים שמחים שעברו עליך .תחשבי טוב יהיה טוב.
במידה וזה ממשיך ותרצי להתיעץ מצרף לך רשימת עמותות:
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital. היי
בהצלחה!!!