איך לצאת מבסיס סגור ליומיות?

אני ממש צריך יומיות,קשה לי נפשית להיות בבסיס סגור וזה עושה לי ממש רע. איך אני מצליח לשנות תפקיד? האם יש אפשרות להוציא תש נפשי על זה?