איך להפסיק להיות תלותי באנשים שחשובים לי בפאן הרגשי ושאני רוצה להיות בסביבתם זוגיות בעיקר

אני רוצה להיות אוהב טוב ואדם טוב אבל אני שונא להרגיש תלותי
אבל כשזה מגיע לזוגיות אני באמת יכול להרגיש תלותי יותר
ולרוב קשה לי באמת להתעלם מזה
כי באמת באלי להיות עם הצד השני

איך עובדים על זה להיות פחות תלותי?
אני אדם עם הרבה ביטחון ומפחיד אותי שאני אהיה תמיד תלותי עם האישה שאני איתה
ואני כרגע די מתרחק לרוב מזוגיות או קשר
כי אני באמת לא רוצה להרגיש תלותי (וגם מסיבות אחרות שפשוט מורידות לי כרגע)