אם ישנתי עד ארבע בצהריים, ואז כל הלילה לא נרדמתי זה יחסית בסדר?

זה גרוע, אתה פשוט הורס את הגוף שלך! בזמן שינה הגוף מתחדש ומרפא את עצמו מכל הבחינות, עדיף שבזמן שצריך לישון - תישן, ומתי שצריך להיות ער וערני - אתה תהיה כזה.
אם תשים לב, בשעות הלילה שאתה נשאר ער בסביבות 3-4 תתחיל לכאוב לך הבטן, זה החילוף שאמרו להתבצע אם לא התרוקנת לפני השינה. אתה גודל במהלך השינה ואם לא תישן טוב, אתה פשוט תדפוק את כל המערכות בגוף בקיצור, אני חושב שאמרתי מספיק.. בהצלחה

שלום אנונימי,
הגוף שלנו הוא מכונה מופלאה שיש לה כללים משלה. כשאנחנו רוצים לקבל משהו מהגוף - הוא בשמחה עושה עבורנו את זה. למשל, אם החלטנו שאנחנו רוצים להיות אצנים, או שחקני טניס, או רוצים לטוס מקצה עולם אחד לשני.. הגוף עושה את העבודה כמו המכונה הכי משומנת שיש ואין לו שום תביעות מאיתנו. הוא פשוט שם. אפילו לא צריך להגיד לו תודה.
אך, מסתבר, שיש לו כמה דרישות. לעומת כל מה שהוא עושה למעננו הדרישות הללו הן ממש זניחות וגם הגיוניות, וחוצמזה אנחנו רוצים לעשות את זה עבורו כי הוא דורש את זה - הכי ברור שיש:
אם חסרים לנו חומרים בגוף - אנחנו רעבים. אם חסרים נוזלים - אנחנו צמאים.
אם הגוף משדר עייפות סימן שהוא צריך את הזמן הזה לעשות את השיחלוף של עצמו. זה התהליך הזה שבעזרתו: אנחנו קמים בבוקר כמו חדשים, לא חולים כמו כולם, מסוגלים לעשות מה שאנחנו רוצים.
אז אם זה הכל מה שהגוף צריך - שעות שינה בזמן הנכון - כדאי לתת לו אותן על מנת שכל יתר השעות יעברו עלינו בשמחה, מתוך עשייה, ובהנאה. נכון?
הכל בטוב
תמר וייל