דיאטה מהירה וקלה מה ממומלץ ואיזה תרגילי כושר אני יכולה לעשות לבד בבית?

לאכול מרק ירקות ללא הגבלה, שבוע שלם:)
מרק מאוד טעים בעניי, איזה ירקות שאת רוצה את יכולה לשים בסיר לחמם עד שהכול הופך למרק..
דומה למרק של קוסקוס רק בלי שמן:)
וספורט את יכולה לעשות ריצה או הליכה כל ערב, בהצלחה!:)

שכיבות סמיכה כפיפות בטן