5 תשובות
ברור שזה ישרוף, את לא צריכה לשרוף מה שאכלת היום, אפשר ללכת גם על בטן ריקה אבל זה לא טוב כי אין לגוף אנרגיה להשתמש בה. את יכולה ללכת בכיף, תהני:)
כדי לישרוף קלוריות ולבנות את השריר את צריכה לאכול חצי שעה לפני האימון וחצי שעה אחרי האימון מנת חלבון
תוכלי משהו קטן כמו ביצה, חייב!
ועוד איך: האוכל שהספורט שורף לך הוא לא של מה שאת אכלת לא מזמן, אלא ההפך- של מה שכבר נקלט לשומנים בגוף שלך.
לכן זה יהיה הרבה יותר טוב אפילו משריפה של שומנים מדומים שאת חושבת שנוספו לך מרגע שאכלת.