איך להצר את המותן?

אימונים

כפיפות בטן ופלאנק ממש מעצב את הגוף סיס

חדר כושר פותר הכל (אפשר רק דיאטה אם זה לא יותר מדי)

שואל השאלה:
אני בחדר כושר וכו' יש תוצאות וזה אבל הכוונה שכאילו המותן תהיה ממש צרה

זה גם קשור למבנה גוף, אי אפשר לשנות
אפשר לנסות לעשות את המיטב שהגוף שלנו יכול אבל לא תמיד מה שאנחנו רואים אצל אחרים יכול להיות גם אצלנו
גם אצלי אותו דבר אני לא יכולה אבל כן הוא צר כמה שהוא יכול להיות צר

לעשות חיטוב, להתאמן הרבה על בטן ולאכול מאכלים שאין בהם יותר מדי שומן (עשירים הרבה בחלבון לעומת אחרים אני מתכוון)

אימונים