אני מרגישה כל כך רע

זה ממש מלא? מה לעשות??
אכלתי כדור אנרגיה (חמאת בוטנים וקמח שקדים) שזה בסביבות ה100 קלוריות זה היה קטן וגם 7 תותים ואז בצהריים אכלתי המבורגר 100 גרם ואת הלחמנייה למעלה כמעט לא אכלתי ואכלתי טבעות בצל וגם ציפס ואני הקאתי כשהגעתי הביתה אבל לא הכל יצא אני בטח בערב אוכל סלט