תגידו כדאי לקנות אבקת חלבון של whey?

שואל השאלה:
אין לי באמת אופציה להגיע לכמות חלבון שאני צריך ביום רק עם אוכל זה יעבור את הכמות קלוריות שאני צריך ואני גם לא יכול לדחוף כלכך הרבה אוכל

לא הייתי ממליץ, פשוט תאכל אוכל איכותי עם חלבון כמו בשר דגים, מוצרי חלב וכו..

תנסה להימנע מחלבון (בכללי אוכל) מעובד