איך יוצאים מהלופ של ההתבטלות

כאילו שאני כתבתי את זה, אני מזדהה איתך ממש,
תנסי אולי למצוא תחביב שאת אוהבת ותתעסקי איתו
אני לדוגמא לקחתי קורס של תחביב x שאני מאוד אוהבת והתחלתי להתעסק בזה בנתיים לתחביב שלי ואולי בעזרת השם גם אעסוק בזה
אם תרצי הפרטי שלי פתוח, מוזמנת לדבר איתי :) ❤

שואל השאלה:
^^ברור שלפעמים יש לי פרצי מוטיווציה לעשות דברים וברור שכבר שמעתי מליון סיסמאות כאלו אבל שום דבר לא באמת עוזר לי לשנות את זה לתווך ארוך

לגמרי מאמין שאת צריכה לדרוש מעצמך יותר
ובשביל זה ממש להעניש את עצמך
לשלול מעצמך טלפון
ולהיות יותר קשוחה עם עצמך כי כרגע זה איזור נןחות שנקשרת אליו יותר מדי

או בקיצור לא רק להגיד לעצמך שאת צריכה להתנתק מהמיטה ןאז לגלול ולשכוח אלא ממש להתכוון לזה

דיכאון לא בהכרח מתבטא ב"אני שונאת את החיים שלי"
אם את רוצה לעזור לעצמך כדאי להתחיל בלדבר עם איש מקצוע, כמו פסיכולוגית ולהבין מאיפה זה בא, איך לטפל בעצמך ולחיות עם עצמך ואיך להמשיך הלאה.

תתעלמי מהאלה שאומרים להיגמל מהטלפון, זה לא רק הטלפון, את רק צריכה למצוא מוטיבציה, זה יכול לבוא גם מסרטון טיקטוק שתדעי,
קודם כל תמצאי לעצמך שגרה יומית - לא חייב להיות כמו רשימה פשוט משהו סדיר ביום שלך (לסדר את החדר כל בוקר, להתחיל לאכול ארוחות בוקר, לצאת להליכה בערב וכו) את אוטומטית תרגישי יותר פרודקטיבית- שזה יגרום למוטיבציה לעוד דברים (כגון עבודה, לימודים , תחביבים וכו)
גם שגרת טיפוח יכול לעורר בך מוטיבציה, בעצם כל דבר שהוא הופך לשגרה יגרום לך להרגיש כאילו את צעד אחד קדימה יותר ולפני שתשימי לב אנשים ירצו להיות את

הי,
טוב שאת משתפת ומנסה להתמודד עם המציאות שאת חיה בה.
חשוב שתדעי שאת לא לבד ויש אנשים שיכולים ורוצים לעזור לך.
תחילה אני ממליץ שתפני למבוגר אחראי שאת סומכת עליו וביחד תחפשו פתרון .
אם אין לך למי לפנות מצרף רשימת עמותות שיעזרו לך ברצון:
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital. היי
בהצלחה!!!