אני לפני הופעה ואני בלחץ ברמות שבה לי להקיא מה לעשות??????

כמה דרכים-
הסחת דעת- בני אדם/טלפון
הבנה- קבלת ההרגשה והבנת המצב
ודרכי הרגעה כמו נשימות

לדבר לעצמי ברוגע עוזר לי לרוב

מה עוזר לך להירגע יותר?
תראי אני נלחץ כזה לפני שאני מדבר מול הרבה קהל אז אני רק יותר כזה מסתכל על הסביבה, חושב איך אני אתחיל, איזה מגניב זה יהיה, אני הולך לעשות את זה מעולה וזה יהיה טוב, ואת תצליחי ממש ותעשי את זה מעולה ברמות כי לא סתם את מופיעה, תני לזה לזרום, תנסי לקחת רגע לשטוף פנים לא ברור הזרקורים ואז תצאי ותהיי בטוחה שאת עוד שנייה סוגרת את זה מטורף

למה בלחץ בגלל ההופעה?
תהני יהיה לך כיף בטוח

ועל מה ההופעה? זה נשמע ממש מגניב

שואל השאלה:
אני מנגנת וגם רוקדת ומציגה הריקוד אני לא בלחץ כי אני עם עוד בנות וההצגה גם אני מתמקדת פשוט עם מי שאני מדברת איתו, אבל אני מנגנת בכינור לבד, הידיים שלי ירעדו ואני יהיה קפואה

דיי את רצינית זה אחד היפים שיש בעולם זה לגמרי קטן עלייך, זה לא ימשך יותר מכמה דקות הקטע נגינה וגם זה אפילו פחות

שואל השאלה:
עדיין אני יהיה שם לבד

שואל השאלה:
וכולם יתמקדו בי

כינור זה כלי מהמם
תרגעי ותשתי כוס מים או משהו
גם לי זה היה ככה לפני הופעות
וכשאת על הבמה אל תתייחסי לאנשים
תתייחסי למה שאת עושה

גם אם כן וגם אם לא זה מצויין שתעשי את זה, אנשים לא זוכרים כאלה דברים להרבה זמן זה פשוט משהו שאת תיזכרי ושהוא שלך.
לאנשים לא כזה אכפת, הם באו סתם להנות, פשוט תראי להם את מה עשית ותקווי שיאהבו.. לא משהו מעבר, הכל בסדר

ואני אומרת זה בתור אחת שעשתה מונולוג לבד

כולם יתמקדו בכינור כי בסופו של דבר כשאת מנגנת על עלי נגינה הכלי הופך למרכז

שואל השאלה:
ואי תודהה