איך מה שאכלתי היום לירידה במשקל? תתקנו אם יש משהו שהקלוריות לא נכונות

בוקר
קפה עם שליש כוס חלב וביסקוויט
בערך 85 קלוריות

צהריים
סלט קינואה כמה כפות
רבע לחמניית המבורגר
סלט ירקות קטן
ביצה קשה
טחינה כפית עד כפית וחצי
סלט גזר מבושל עם מנגולד
חמוצים
בערך 380 קלוריות

אחהצ
קפה עם שליש כוס חלב וביסקוויט
בערך 85 קלוריות

אחהצ מאוחר
קערה קטנה של סלט קינואה
בערך 180 קלוריות

ביניים
יוגורט
תותים ואוכמניות
תפוח
בערך 230 קלוריות

ערב
ביצה קשה
סלט גזר מבושל עם מנגולד
חמוצים
בערך 110 קלוריות

סהכ כל היום
בערך 1,070 קלור