במקרה של התקפת חרדה או התרגשות, מה עושים?

משתלטים על קצב הנשימה וממתנים אותו, גם אם קשה, ולי עוזר להתעסק עם משהו כמו גומייה או קליפס או כל דבר קטן בסגנון

לנשום עמוק, לשתות מים, לי עזר גם לשמוע מוזיקה

אני אישית בורחת ומתבודדת כשזה קורה