20 תשובות
שומן?
שואל השאלה:
אני על 21 אחוז שומן בערך
אני על 21 אחוז שומן בערך
אנונימי
60 זה לא הרבה לגבר וכנראה שהאחוז שומן שלך לא נמוך מספיק
פשוט תמשיך להתאמן ולהתמיד ושים לב לתזונה
פשוט תמשיך להתאמן ולהתמיד ושים לב לתזונה
שואל השאלה:
אני במסה ושוקל 65 אז זה כן הרבה למרות שאני גבר
אני במסה ושוקל 65 אז זה כן הרבה למרות שאני גבר
אנונימית
פשוט תמשיך לצבור מסת שריר ובהמשך תעשה חיטוב
שואל השאלה:
זה המטרה אבל איך לדעת שאתה על הדרך הנכונה ?
זה המטרה אבל איך לדעת שאתה על הדרך הנכונה ?
אנונימית
אם המשקלי עבודה שלך עולים ואתה מתחזק,המשקל גוף שלך אמור לעלות לאט ואתה רואה שינוי פיזי בשרירים בגוף
אתה אמור לעלות בערך קילו בחודש יותר מזה זה סתם שומנים,אם בא לך אתה יכול לעשות קודם חיטוב להגיע לאחוז שומן נמוך יותר ואז להתחיל מסה. בעיקרון אתה אמור לראות את השרירים גם באחוז שומן כזה זה פשוט לוקח זמן וכנראה שאין לך עדיין מספיק שריר..
שואל השאלה:
איזה משקלי עבודה את מרימה ?
איזה משקלי עבודה את מרימה ?
אנונימית
שואל השאלה:
אני כן מרגיש קצת תקוע לאחרונה על אותו אזור משקלים ארבע חודש
אני כן מרגיש קצת תקוע לאחרונה על אותו אזור משקלים ארבע חודש
אנונימית
68 בפולי על משקל גוף 60 ואני חטובה רואים לי שרירים בגב,ידיים,קוביות
שואל השאלה:
דאיימ מה ההיקף ביד ?ואם אני לפני ארבע חודש הייתי על 50 בפולי זה טוב או התקדמות איטית מדי ?
דאיימ מה ההיקף ביד ?ואם אני לפני ארבע חודש הייתי על 50 בפולי זה טוב או התקדמות איטית מדי ?
אנונימית
לא מודדת היקפים
כמה זמן אתה מתאמן?
כמה זמן אתה מתאמן?
שואל השאלה:
מתאמן שנה התחלתי מ25 בפולי
מתאמן שנה התחלתי מ25 בפולי
אנונימית
מ54 ל9 חזרות
ל61 ל8 חזרות
לקח לי 3 חודשים כזה אבל באמצע הפסקתי להתאמן לאיזה שבועיים אז עיקב אותי
אתה נראה לי אמור להתקדם יותר מהר מזה אבל זה גם מאוד משתנה עם כמה חזרות אתה עושה וכמה באמת זה כבד כי זה משתנה בין פולי לפולי וככל שמרימים יותר אז מתחילים להתקדם לאט יותר
ל61 ל8 חזרות
לקח לי 3 חודשים כזה אבל באמצע הפסקתי להתאמן לאיזה שבועיים אז עיקב אותי
אתה נראה לי אמור להתקדם יותר מהר מזה אבל זה גם מאוד משתנה עם כמה חזרות אתה עושה וכמה באמת זה כבד כי זה משתנה בין פולי לפולי וככל שמרימים יותר אז מתחילים להתקדם לאט יותר
שואל השאלה:
תשמעי זה גם גנטיקה. למשל בת רגילה לא הייתה מתקדמת ככה מהר כמוך בחיים את פסיכית וכן נראה לי הגנטיקה שלי לא וואו
תשמעי זה גם גנטיקה. למשל בת רגילה לא הייתה מתקדמת ככה מהר כמוך בחיים את פסיכית וכן נראה לי הגנטיקה שלי לא וואו
אנונימית
שמע זה גם משתנה לפי חלקים בגוף ספציפית גב אצלי זה הנקודה הכי חזקה גם גנטיקה וגם כי אני מאוד מאוד אוהבת לאמן גב לעומת זאת נגיד הרגליים שלי לא משהו אז לכל אחד יש את היתרונות והחסרונות שלו
שואל השאלה:
אבל את מודעת שאת הגעת לתוצאות טובות מאד יחסית לבת
ועוד משהו את כנראה רק עשית מסה אני סקיני פאט
אבל את מודעת שאת הגעת לתוצאות טובות מאד יחסית לבת
ועוד משהו את כנראה רק עשית מסה אני סקיני פאט
אנונימית
כן עשיתי מסה
אני לא חושבת אבל שהתוצאות שלי זה כזה גנטיקה פשוט גם אני מתאמנת 5-6 פעמים בשבוע ואוכלת ממש מסודר ופי 2 חלבונים ממשקל גוף ודוחפת לכשל והכל
אתה בנקודה טובה אבל תמשיך ככה ושים לב שאתה בהתקדמות פשוט ולא נעצר
אני לא חושבת אבל שהתוצאות שלי זה כזה גנטיקה פשוט גם אני מתאמנת 5-6 פעמים בשבוע ואוכלת ממש מסודר ופי 2 חלבונים ממשקל גוף ודוחפת לכשל והכל
אתה בנקודה טובה אבל תמשיך ככה ושים לב שאתה בהתקדמות פשוט ולא נעצר
שואל השאלה:
אני בהתקדמות גם אני משקיע חלבון גם ואימונים וכו ואיך הסביבה הגיבה לתוצאות שלך ?
אני בהתקדמות גם אני משקיע חלבון גם ואימונים וכו ואיך הסביבה הגיבה לתוצאות שלך ?
אנונימית
באותו הנושא: