מישהו יודע איך להתגבר על חרדה חברתית שכבר קיימת עם חברים מסוימים

שאני מרגישה חרדה חברתית נגיד במקום מסוים או ליד אנשים מסוימים אז עוזר לי בדרך כלל לחשוב באותו רגע מה הבן אדם הזה עשה שאני מרגישה איתו כל כך לא בנוח, מה קרה לי במקום הזה שאני לא מסוגלת להישאר בו, ולרוב המסקנה היא שלא קרה כלום וזה רק המוח שלי שמנסה להלחיץ אותי משום מה. להבין שזה לא כזה עמוק וגם הפעם לא יקרה כלום, וגם אם יקרה מה הכי גרוע שיכול לקרות? תדמייני את הסיטואציה הכי מביכה שקיימת, את מה שהכי מפחיד אותך ותביני שאת תמשיכי לחיות גם אחר כך ואפילו תחיי עם זה בשלווה יום אחד

הדבר הכי טוב זה לקחת משהו קטן שקשה לך ובכל זאת לעשות אותו וככה לאט לאט תתקדמי ובסוף זה יעבור לך

זה נשמע הכי הזוי בעולם אבל חברה נתנה לי עצה שכל פעם שאת מרגישה את החרדה החברתית מול אנשים פשוט תדמייני אותם ערומים (לא חושבת שזה עובד אותו הדבר לבנים) או בכללי סיטואציה מביכה אחרת

היי יקרה,

קורא את מילותייך עכשיו ומקווה שאת בטוב. שומעת בדברייך את הקושי שאת חווה סביב סיטואציות חברתיות עם חברים.
ֿ
יכולה רק לתאר כמה זה יכול להיות מאתגר להיות בסביבה חברתית עם חברים ולהרגיש אולי לא שייכת או אולי לחשוש ממה שיקרה..

אולי יש אדם קרוב שנמצא בסביבתך שאת יכולה לסמוך עליו, ייתכן והשיח והשיתוף יוכל לעזור ובעיקר יהיה עוד מישהו שיוכל לשאת את זה יחד איתך.

אני מתנדבת בעמותת סה"ר אם תרצי להמשיך ולשתף בתחושותייך במרחב בטוח ולא שיפוטי את מוזמנת לפנות אלינו בצ'אט בקישור שאצרף לתגובה.

שולחת לך כוחות וחיזוקים
שלך,
מתנדבת סה"ר