איך להיות חזקה?

להתאמן

חדכ

לאכול תרד

ללכת לתזונאית שתבנה לך תפריט לעלייה בשריר וחדר כושר

לדעת מה הערך של עצמך, זה נובע מבפנים, כמו הכל, כשאת בשלווה פנימית ויודעת כמה את שווה וכמה מגיע לך הרבה יותר קשה להוציא אותך מהכלים

אה רגע, פיזי, אז אני מניחה שספורט

מאיזו בחינה
פיזית? להתאמן

נפשי כאילו ?
בעיקרון פשוט עוברים דברים ויוצאים מהם חזקים יותר

תזונה טובה

פיזית או מנטלית?
פיזית זה ללכת לחדר כושר ולהתאמן וגם לאכול דברים בריאים ותזונה טובה ומסודרת.
מנטלית זה בעיקר לצאת מאזור הנוחות ולצאת לאזורים אחרים ולהתמודד מול אתגרים אבל זה הרבה יותר מזה

שואל השאלה:
אני תמיד אומרת לעצמי שאני. יצא לריצה רבל אין אממ חא קורה בסוף

שואל השאלה:
לא מה נעשה

שואל השאלה:
רציתי לסגור חדכ ובסוף התחרטתי

שואל השאלה:
אני יכולה אבל לא עושה את זה

להתאמן /לאכול בריא

שואל השאלה:
אוף אין לי כוח אני חלשה

תתחילי להתאמן משקל גוף עדיף עם חבר\ה ואם את צריכה עזרה או משהו מוזמנת לפנות בפרטי

כן משקל גוף זה אחלה
גם אומנות לחימה תעלה ביטחון ותחזק אותך ממש גם פיזית וגם מנטלית