אפשר להשיג קוביות מכפיפות בטן בלבד?

מן הסתם שלא
שכיבות סמיכה זה תרגיל לחזה ויד אחוריץ

שואל השאלה:
אה פדיחה אאמאלה התכוונתי כפיפות בטן

לרדת באחוז שומן וכפיפות בטן עוזר אבל צריךצעןד תרגילים שזה לא יהיה רק הקוביות התחתונות

שואל השאלה:
איזה עוד תרגילים? אני שונאת אימוני בטן

יש מכונה בחדר כושר שממש טובה בזה,קוראים לה ab crunch machine

נראה לי שכן אבל צריך גם אחוז שומן נמוך