איך בונים תפריט לחיטוב?

סלט ועוף
סלט ממש טוב כדי לרדת במשקל זה סופר ממלא

הבסיס לחיטוב זה לאכול פחות קלוריות ממה שאתה שורף ביום, ובעיקר לשים דגש על הרבה חלבון כדי לשמור על השריר ולא סתם לרדת במשקל. כדאי גם למלא את הצלחת בהרבה ירקות כדי להיות שבע ולא להרגיש שאתה מרעיב את עצמך.

אבל האמת? הכי כדאי לך לבנות תפריט עם איש מקצוע. לכל אחד יש גוף אחר וצרכים אחרים, וחבל שתעבוד קשה על תפריט שלא מתאים לך או שסתם תישבר באמצע. עדיף שמישהו שמבין בזה יתאים לך משהו מסודר ובריא.