איך מתגברים על החרדות ממלחמה?

היי בתור פוסט-טראומתי אני מבין אותך. הפיתרון זה ללמוד לחיות לצד זה ולפתח תחביבים ולהמשיך הלאה והחרדה תשחק עם הזמן.
כשיש לך מטרה ושאיפה סביב משהו, את לא חושבת על דברים אחרים כמו חרדות.

יקרה,
קוראת את מה שכתבת ויכולה לדמיין כמה קושי יש בהתמודדות עם חרדות יומיומיות. תחושת הפחד והאיום שייתכן שאת מרגישה יכולים לגרום לבלבול וחוסר שקט. להרגיש בסכנה ובדריכות מתמדת ייתכן וגורם לך לפחד גדול וחשש מהעתיד. הבחירה לכתוב כאן, לא מובנת מאליה ומאפשרת לנו לחבק אותך, ולהציע לך יד תומכת ואולי זה יאפשר לך לראות כמה נקודות של אור בתוך הרגשות שאת מתארת. חשוב לנו שלא תישארי עם זה לבד. לפעמים אנחנו זקוקים לשיחה או יד מכוונת של אדם שלא מכיר אותנו ונוכל לשתף את הרגשות והתחושות שלנו באופן חופשי ופתוח.
אצלנו בסה"ר (סיוע והקשבה ברשת) יש אפשרות לפנות לצ'אט שם תוכלי להתכתב באופן אנונימי עם מתנדב/ת של סה"ר שי/תקשיב לך. אם תבחרי באפשרות הזאת מצרפת לך לכאן את הלינק לצ'אט.
שלך,
מתנדבת סה"ר

^דבר ראשון מה אתה כותב דבר כזה למישהי שמשתפת על חרדות תתבייש.
דבר שני חרדה זה לא דבר הגיוני ורציונלי בדרך כלל.
אם יש איום הגוף יהיה מאוים גם אם הוא הכי מוגן והכל בסדר, זה כמו בהתקף חרדה שלרוב הכל בסדר ועדיין מרגישים שמשהו נורא יקרה.
בתור מתמודדת עם חרדות מאוד עוזר לי להעסיק את עצמי וליצור משהו שאני צריכה ממש להתרכז בו.
מקלחת חמה מאוד מרגיעה חרדה, גם התקפים קשים.
קשה מאוד לטפל בחרדה קשה לבד ממליצה לך ממש לשקול טיפול אפילו בזום כי נשמע שזאת חרדה קשה שמנהלת אותך.
ממליצה לך ממש לשמוע את התדר הזה שאת בחרדה:
https://www.youtube.com/live/u3papax85ma?si=w6-0tpuhd4wwvnpz
תוך כדאי תשכבי בחדר חשוך או חצי חשוך, תעצמי עיניים, שימי יד על החזה והבטן, תנשמי לאט ותתרכזי בעלייה והירידה של הגוף
חיבוק❤

מה את בוכה יש לך ממד בבית יש אנשים שצריכים לצאת מהבית לרוץ למקלט ואת יושבת לך בממד עם מזגן תנשמי