איך להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי אבל די קיצוני

להבין שבסופו של יום כל אחד מרוכז בעצמו ואף אחד לא באמת מסתכל עליך ושופט אותך ובכלל לא באופן קבוע, בנוסף לזה למה לדאוג לריצוי אנשים שהם לא עצמך?
לא משנה מה תעשה תמיד יהיו את הקצת האלה שישפטו אותך אז פשוט תעשה מה שבא לך אחי.
תזכור גם שהבן אדם היחיד שישאר אליך נאמן מאז שנולדת עד שתלך זה ההוא שבמראה, אז תעבוד קשה בשביל להפוך לגרסה הכי טובה של עצמך

חוסר ביטחון כזה משתפר דרך תרגול, לא דרך מחשבה בלבד.
תתחיל בלדבר קצת יותר גם כשיש ספק קטן.
לא צריך משפט מושלם, רק להגיד משהו פשוט.
תבחר כל יום רגע אחד שאתה כן אומר את מה שחשבת.
תדבר לאט יותר כדי להרגיש יותר שליטה.
תיכנס לשיחות עם מטרה קטנה כמו לשאול שאלה אחת.
אל תנתח אחרי זה איך יצאת, פשוט תמשיך הלאה.
ביטחון מגיע אחרי שעושים דברים, לא לפני.
כולם מרגישים היסוס לפעמים, פשוט לא תמיד רואים את זה.
עם הזמן זה נהיה הרבה יותר טבעי ופחות מלחיץ.