קמתי היום ב8 בבוקר, והייתי בטוחה שאני כבר מסדרת את השעות שינה שלי

אבל הייתי עייפה ממשש אז אמרתי שאני אלך לישון לשעה (שמתי שעון מעורר) ופשוט לא קמתי ממנו וקמתי רק ב12(הלכתי לישון ב5) ועכשיו אני אהיה ערה כל הלילה שובב וזה ממש מעצבן כי הייתי בטוחה שאני כבר מסדרת את השעות שינה
איך אפשר לסדר?
11 ביולי 2026, 00:28
שעות שינהשינהמה לעשות?סידור שעות שינה    
3 תשובות
לנסות לישון עכשיו בכוח
ד
דוד המלך לעולם ועד
חופש גדול למה צריך לסדר
ר
ראש העיר אהלן
דבר ראשון להפסיק לישון לכמות זמן קצרה מאוד
להתחיל לישון מוקדם אפילו שלט ככ עייפים
לקרוט ספרים עוזר
לא לאכול אחאיי 8 בערב
לט לחזור לישון אחריי שהתעוררת בסוף את תחזאי לישון ותקומי שוב עייפה יותר
ס
סוניק המהיר
הוספת תשובה
התחברות ל
באותו הנושא:
קמתי לצפירה והייתי בטוחה שה אזעקה חטפתי התקף פאניקה פאדיחה?
קמתי והייתי בטוחה שיום שישי היום ואמא שלי אמרה לי יום חמישי
היום ישנתי בצהריים 5 שעות ואחרי שקמתי בדקתי משקל והייתי 45. והיום בבוקר שקמתי בדקתי והייתי 44.8 מה מיהם המשקל האמיתי שלי
זה רע אם קמתי היום בבוקר לעוד תחושה של יום מבאס ומיותר?
קמתי היום בבוקר הכל היה טוב ויפה אוהב את החיים כמו כל יום ואז חזרתי מהתיכון והייתי ממש עייף אז הלכתי לישון צהריים ואז
היום בבוקר קמתי עם צוואר תפוס לדעתכם מחר בבוקר זה ישתפר או יהיה גרוע יותר?
קמתי היום בבוקר מאושרת אחרי שאתמול היה לי יום ממש חרא וההיתי ממש בדיכאון למה זה?
קמתי מוקדם היום בבוקר ובדרך כלל אני קמה באחד בצהרים איך חוזרים לישון?
קמתי בבוקר והייתי ירוקה קצת.
אני קמתי בבוקר כאילו עם האנגובר, אבל אני לא זוכרת אם שתיתי אתמול, אני די בטוחה שלא שתיתי אבל קמתי ממש עם האנגובר.
קמתי היום באיזה 11 בבוקר, איך אני ישנה מספיק זמן לקום ב5 וחצי מחר בבוקר?