מה זה קריאטין?

זה חומר שממנו עשויים דברים כמו ציפורניים ושיער אם אני לא טועה

תוסף תזונה שעוזר מעט באימונים, הוא לא נחשב סטרואיד או משהו

שואל השאלה:
איך משיגים אותו

תרכובת טבעית שיש בדרך כלל הרבה בבשר והוא עוזר לשפר כוח ומגדיל מסת שריר

^^או בתוסף או בבשר אדום,הכי טוב וקל דרך תוסף

באופן מה זה בגוף? יש שכבת קריאטין על ציפורניים, יש תוסף לשיער שיחזק אותו
באופן אימונים וכזה זה תוסף לשרירים או משהו

הוא לא באמת רק מוסיף שריר.לפי מה שהבנתי, בשבועיים הראשונים מתחילת צריכה קבועה יתנפח השריר ותעלי.ה בכמה קילו שריר והשרירים יתנפחו אבל זה לא יהיה שריר בעלייה זה פשוט שהשאיר הנוכחי ייספח הרבה יותר מים, וזה גם מוסיף קצת כוח לפי מה שהבנתי חזרה אחת שתיים יותר לכשל

ואם מפסיקים משתינים את כל המים שנספחו כך שאם עצרתם אחרי חודש רוב המשקל שיירד הוא לא שריר אלא מים בפיפי(השריר לא יורד איתו כמובן רק האקסטרה מים שהיה לפני הצריכה של קריאטין)